Vào ngày 3 tháng 10 năm 2013, Ings lần đầu tiên dược triệu tập vào đội tuyển U-21 Anh bởi huấn luyện viên Gareth Southgate.[3] Anh chơi trận đấu đầu tiên từ ghế dự bị trong chiến thắng 4–0 trước U-21 San Marino.[4] Anh ấy đã thi đấu trận thứ hai trong trận đấu ngược lại vào ngày 19 tháng 11, và ghi được hai bàn khi Anh thắng 9-0 trước San Marino tại New Meadow.[5] Anh có 13 lần ra sân và ghi bốn bàn cho đội U21 Anh từ 2013-2015.[6]

Ngày 1 tháng 10 năm 2015, Ings được huấn luyện viên Roy Hodgson triệu tập lên đội tuyển Anh chuẩn bị cho 2 trận đấu cuối cùng của vòng loại Euro 2016 gặp Estonia và Litva. Anh ra mắt đội tuyển vào ngày 12 tháng 10 khi thay thế Harry Kane ở phút 60 trận thắng Litva 3–0 ở Vilnius.

Trận đấu thứ hai của anh đến sau đó gần 5 năm vào ngày 5 tháng 9 năm 2020, khi anh được vào sân thay người ở phút 68 trong chiến thắng 1–0 trước Iceland.